年紀(jì)愈長，不僅行動力愈發(fā)衰退，就連肌少癥、骨質(zhì)疏松、慢性疾病等各種惱人問題也通通找上門。想要擁有樂齡生活，改善體能是第一步，工研院打造的銀發(fā)賦能循環(huán)計畫，就透過檢測、開處方和訓(xùn)練三大步驟，增強(qiáng)長者體力。

去年12月，工研院光復(fù)院區(qū)里，一間銀發(fā)健身房悄悄開張。每周一到五，由專業(yè)教練帶領(lǐng)熟齡族進(jìn)行體能訓(xùn)練，至今學(xué)員已破百人;周四還有醫(yī)生駐診，提供身體咨詢和運動處方，最后透過體適能檢測，掌握熟齡族的體能進(jìn)展。從檢測、開處方再到訓(xùn)練，如此循環(huán)不斷的過程，其實是工研院針對熟齡族群量身訂做的體能計劃。

「透過科技，我們要打造銀發(fā)賦能循環(huán)，」工研院服務(wù)系統(tǒng)科技中心副組長陳建任說，第一步就從掌握現(xiàn)有身體狀況開始。工研院根據(jù)教育部體育署公布的銀發(fā)族體適能檢測項目，設(shè)置了7項能自動量測的體適能設(shè)備，包括坐姿體前彎、單腳站立、起身繞行和抓背測驗等等。每位長者在前檢測前，先感應(yīng)專屬的RFID卡，所有數(shù)據(jù)便會自動匯整至系統(tǒng)上。

接著由駐診醫(yī)生檢閱報告后，開出運動處方，除了透過專業(yè)教練指導(dǎo)，也能使用現(xiàn)場的數(shù)位運動器材，一樣靠卡感應(yīng)，器材便會自動根據(jù)處方設(shè)定數(shù)值，最終達(dá)到提升肌力、預(yù)防跌倒的功效。每隔一段時間，就能再次進(jìn)行體適能檢測，「只要跟之前的結(jié)果比對，就可以知道是進(jìn)步還是退化，」陳建任說。

建構(gòu)臺灣活力年齡模型

「最終我們要做的是評估Vitality Age，也就是活力年齡，」陳建任說。目前團(tuán)隊正在發(fā)展的部分，一是「健康風(fēng)險評估」，透過健檢報告與數(shù)據(jù)，評估可能發(fā)生疾病的風(fēng)險，目前工研院已和國家衛(wèi)生研究院合作，建置疾病風(fēng)險模型。

另一個是「日常生活行為能力評估」，像是檢測洗澡、吃飯、走路等動作，評量長者是否有能力完成一般日常行為。透過這些數(shù)據(jù)，打造屬于臺灣65歲以上長者的活力年齡模型，這對于中高齡者的健康研究有非常重要的指標(biāo)意義，不僅可促成科技銀發(fā)健身房產(chǎn)業(yè)發(fā)展，體適能資料庫也有助政府在高齡醫(yī)療、福利的規(guī)劃，打造更適合銀發(fā)長輩的社會。