在運(yùn)動(dòng)時(shí)，你是否會(huì)用高科技設(shè)備來監(jiān)測(cè)心跳速度?如果是，那么你就趕上2016年的健身潮流了。

　　據(jù)美媒報(bào)道，美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)療學(xué)院最近公布的2016年健身潮流預(yù)測(cè)報(bào)告顯示，大部分健身專家預(yù)測(cè)，可穿戴的運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)設(shè)備將是今年最熱門的健身潮流。這些設(shè)備包括心跳監(jiān)測(cè)器、智能手表等，比如目前很受歡迎的Fitbit和AppleWatch等。

　　該報(bào)告稱，科技在每個(gè)人的日常生活中扮演著不可或缺的地位，也改變了人們制定健身計(jì)劃的方式?？纱┐髟O(shè)備提供即時(shí)的數(shù)據(jù)，可以激發(fā)并幫助人們更了解他們的活動(dòng)量。

　　在2016年全球健身潮流排行榜上排名第二的是身體重量訓(xùn)練，這種鍛煉方式通過運(yùn)動(dòng)者身體的重量來進(jìn)行鍛煉，幾乎不需要使用什么健身器材，讓你不需花大錢，隨時(shí)隨地都可以運(yùn)動(dòng)，也讓人沒有借口不運(yùn)動(dòng)。

　　從2014年以來，高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練受到健身愛好者的歡迎。方式是鍛煉者在短時(shí)間內(nèi)做高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，然后短暫休息，再繼續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

　　38歲的米歇爾?帕克很喜歡這種運(yùn)動(dòng)方式。她說：“我很喜歡，它挑戰(zhàn)性相當(dāng)大，不需要花很多時(shí)間，你進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，然后休息、恢復(fù)，它包括體能鍛煉、有氧鍛煉，兩者都能兼顧?！?/p>

　　另外一項(xiàng)十分受歡迎的是肌力訓(xùn)練，專家稱，不管是男性女性，不管體能水平高低，要有一套完整的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，肌力訓(xùn)練必不可少。

　　除此之外，專家預(yù)計(jì)，有氧運(yùn)動(dòng)、身體靈活度訓(xùn)練以及瑜伽等多年來很受歡迎的鍛煉在2016會(huì)繼續(xù)流行。

　　另外一個(gè)很受歡迎的健身潮流就是針對(duì)老年人設(shè)計(jì)的健身項(xiàng)目，預(yù)計(jì)許多中老年人將雇傭健身專家為他們量身定做一套適合其年齡的健身計(jì)劃。